Mituri medicale despre hipertensiune

Dec 22, 2020 | Hipertensiune Arterială, Prevenţie | 0 comments

Potrivit Centrelor pentru Controlul și Prevenirea Bolilor (CDC), în SUA, aproximativ 45% dintre adulți au hipertensiune. Deoarece este posibil să nu existe simptome asociate, mulți oameni nu știu că au hipertensiune arterială.

Organizația Mondială a Sănătății (OMS) raportează că aproximativ 1,13 miliarde de oameni au hipertensiune arterială la nivel mondial.

În ciuda prevalenței crescânde a hipertensiunii arteriale, această afecțiune este încă greșit înțeleasă la scară largă.

În primul rând, merită să subliniem ce este tensiunea arterială. După cum explică CDC, tensiunea arterială este „presiunea sângelui care împinge pereții arterelor”.

Tensiunea arterială crește și scade în mod natural. De exemplu, tinde să crească în timpul exercițiului și să cadă în timpul repausului prelungit. Cu toate acestea, dacă tensiunea arterială este crescută pentru perioade mai lungi de timp, crește riscul apariției diferitelor condiții de sănătate.

Acest articol va aborda opt mituri persistente asociate cu hipertensiunea.

  1. Tensiunea arterială nu este gravă

Hipertensiunea arterială poate fi cu siguranță gravă. Fără tratament, tensiunea arterială ridicată poate crește riscul unei serii de probleme de sănătate, inclusiv atac de cord, accident vascular cerebral, boli de rinichi, insuficiență cardiacă, angină, pierderea vederii, disfuncții sexuale și boli ale arterelor periferice.

Hipertensiunea provoacă daune în mai multe moduri. De exemplu, în timp, presiunea arterială crescută poate determina vasele să devină mai puțin elastice. La rândul său, aceasta reduce cantitățile de sânge și oxigen care ajung în inimă, deteriorând astfel organul.

Hipertensiunea arterială poate afecta și vasele de sânge delicate ale creierului, ceea ce crește riscul ca acestea să se blocheze sau să explodeze.

  1. Hipertensiunea există genetic în familia mea, deci nu pot face nimic

Potrivit cercetărilor, hipertensiunea are o componentă genetică. De exemplu, autorii unui studiu din 2017 care a inclus date de la trei generații de participanți concluzionează:

„Hipertensiunea cu debut precoce la bunici crește riscul de hipertensiune la nepoți, chiar și după ajustarea pentru hipertensiunea cu debut precoce la părinți și factorii de stil de viață.”

Cu toate acestea, hipertensiunea nu este inevitabilă, chiar și pentru cei care pot fi susceptibili genetic la aceasta. Adesea, afecțiunea se dezvoltă din cauza factorilor de stil de viață, cum ar fi dieta, pe care genele nu le influențează.

Autorii unui studiu din 2018 care a analizat datele genetice, stilul de viață și sănătatea a 277.005 de persoane concluzionează:

Arătăm că respectarea unui stil de viață sănătos (inclusiv o dietă [sănătoasă], un consum limitat de alcool, o excreție urinară scăzută de sodiu, un indice de masă corporală scăzut [IMC] și o activitate fizică crescută) este asociată cu o tensiune arterială mai mică, indiferent de tensiunea arterială subiacentă riscului genetic. “

De asemenea, au descoperit că „respectarea unui stil de viață sănătos este […] asociată cu [un] risc mai mic de infarct miocardic, accident vascular cerebral și boli cardiovasculare compozite la toate nivelurile de risc genetic subiacent al tensiunii arteriale”.

  1. Tensiunea arterială crescută este inevitabilă odată cu înaintarea în vârstă

Hipertensiunea nu este inevitabilă și nu este o parte normală a îmbătrânirii. Deși hipertensiunea este mai frecventă în rândul adulților în vârstă, tensiunea arterială crescută apare și la adulții de vârstă mijlocie și la adulții tineri.

Hipertensiunea afectează aproximativ 7,5% dintre persoanele cu vârste cuprinse între 18 și 39 de ani, 33,2% dintre persoanele cu vârsta cuprinsă între 40 și 59 de ani și 63,1% dintre persoanele cu vârsta peste 60 de ani.

În ciuda acestei prevalențe în creștere odată cu vârsta, anumite intervenții asupra stilului de viață pot reduce semnificativ riscul de a dezvolta tensiune arterială crescută. Acestea includ reducerea consumului de sare, exerciții fizice regulate, oprirea fumatului și consumul unei diete sănătoase.

  1. Aș observa simptome dacă aș avea hipertensiune

Singura modalitate de a detecta hipertensiunea este măsurarea tensiunii arteriale. De obicei, nu există semne sau simptome care să indice că cineva are hipertensiune.

În SUA, în jur de 75 de milioane de oameni au în prezent hipertensiune. Dintre acestea, aproximativ 11 milioane de oameni nu știu că o au.

Acesta este motivul pentru care unii experți se referă la hipertensiune ca „ucigașul tăcut”.

  1. Nu folosesc sare de masă, deci nu trebuie să-mi fac griji cu privire la aportul de sodiu

OMS recomandă să consumați sub 5 grame de sare în fiecare zi pentru a ajuta la menținerea unei tensiuni arteriale sănătoase.

Ei explică că „s-ar putea preveni 2,5 milioane de decese în fiecare an dacă consumul global de sare ar fi redus la nivelul recomandat”.

Cu toate acestea, numai evitarea sării de masă nu este suficientă atunci când se limitează aportul total de sare. Este important să citiți etichetele alimentelor; sarea apare într-o gamă largă de alimente, uneori în cantități foarte mari.

Potrivit CDC, aproximativ 40% din aportul zilnic de sodiu provine din aceste 10 tipuri de alimente:

  • pâine;
  • pizza;
  • sandvișuri;
  • mezeluri și mezeluri;
  • supe;
  • burritos și tacos;
  • gustări sărate, cum ar fi chipsuri, popcorn, covrigi și biscuiți;
  • pui;
  • brânză;
  • ouă.

Alimentele ultraprocesate sunt deosebit de bogate în sare. Consumul acestor alimente – care includ băuturi răcoritoare, ciocolată, chipsuri, bomboane, cereale îndulcite pentru micul dejun și supe ambalate – poate juca, de asemenea, un rol în dezvoltarea altor condiții.

De exemplu, un studiu din BMJ care a inclus date de la peste 100.000 de persoane a constatat că „o creștere cu 10% a proporției de alimente ultraprocesate din dietă a fost asociată cu o creștere semnificativă de peste 10% a riscurilor de cancer general și de sân.”

De asemenea, merită menționat faptul că atât sarea kosher, cât și sarea de mare sunt chimic la fel ca sarea de masă și, prin urmare, nu mai puțin dăunătoare sănătății.

  1. Când tensiunea arterială răspunde la medicamente, pot să nu mai iau

Persoanele care iau medicamente pentru tratarea hipertensiunii arteriale pot constata că tensiunea arterială revine la normal. Cu toate acestea, pentru mulți oameni, hipertensiunea este o afecțiune pe tot parcursul vieții.

Este important să urmați recomandările medicului și să reduceți sau să opriți administrarea medicamentului numai atunci când au confirmat că acesta este cel mai bun mod de acțiune. Potrivit American Heart Association (AHA):

„Așteptați-vă să tratați tensiunea arterială crescută pe viață. Medicii vor reduce uneori dozele de medicament [ale unei persoane] după atingerea tensiunii arteriale normale și menținerea acesteia timp de un an sau mai mult, deși este rar ca tratamentul să fie întrerupt în totalitate. O anumită formă de tratament trebuie continuată pe tot parcursul vieții pentru rezultate bune.”

  1. Hipertensiunea este vindecabilă

În prezent nu există nici un remediu pentru hipertensiune. Cu toate acestea, există modalități de a gestiona afecțiunea și de a reduce impactul acesteia asupra sănătății.

De exemplu, efectuarea următoarelor modificări vă poate ajuta:

  • reducerea consumului de alcool;
  • o dietă sănătoasă;
  • exerciții fizice;
  • gestionarea stresului;
  • renunțarea la fumat;
  • menținând o greutate moderată;
  • luarea de medicamente.
  1. Doar bărbații dezvoltă tensiune arterială crescută

Deși oricine poate dezvolta hipertensiune, bărbații au un risc mai mare de a face acest lucru până la vârsta de 45 de ani. De la 45 la 64 de ani, toată lumea are un risc similar de a dezvolta tensiune arterială crescută.

Cu toate acestea, după vârsta de 64 de ani, femeile par să aibă un risc mai mare de a dezvolta hipertensiune decât bărbații.

Hipertensiunea este atât gravă, cât și comună. Deși poate fi o afecțiune pe tot parcursul vieții, există multe modalități de a o gestiona și de a reduce riscurile pentru sănătate asociate acesteia.

Abordând miturile legate de hipertensiune, putem contribui la reducerea impactului acesteia asupra societății, confruntându-ne direct cu factorii de risc și lucrând împotriva lor.

 

Sursă articol: www.medicalnewstoday.com